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Treino Novo..

Por fabricb
Em Treinamento

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Postado

Estou a um mês fazendo o treino Heavy Duty de Mike Mentzer.

ABC, com Peito e Dorsais na segunda, Pernas na Quarta e Ombros, bíceps e tríceps na sexta feira.

Pra quem não conhece aqui está ele: [Link automaticamente removido]

Porém, fazendo tudo certinho, com cadência certa, aumento nos pesos, não sinto que meu corpo está crescendo com o treino, nem aquela dorzinha eu sinto no dia seguinte, isso que eu quase me mato fazendo, minha ultima repetição é tremendo e quase vomitando..

O que eu faço? Continuo no treino até fechar 2 meses ou volto para a rotina split?

Aguardo respostas, abraço

Postado
  • Autor

Para se ter uma idéia.

Idade:18 anos

Altura:1,70

Peso: 62 kg

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de treino: 1,5 anos

Ajudem porfavor

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